朝の15分で、からだとこころをそっと整える時間を
12月2日（火）から、毎週朝にオンラインで
「キャパシター朝のじかん」 を始めることになりました。
キャパシターは、やさしいボディワークを通して
からだの感覚を取り戻し、こころを落ち着けていくセルフケアの方法です。
週のはじまりに、日常へ戻っていくための「小さな調整の時間」として、
どなたでもご参加いただけます。
🕊 キャパシター朝のじかんとは？
朝の15分間、Zoomを使って
いくつかのやさしいキャパシターワークを一緒に行います。
- タイチーのゆったりした動き
- ヘッドホールドによる安心感づくり
- パルダンガムなどの軽い体操
- 呼吸が入りやすくなる動き
どれも 椅子に座ったままでもできる、やさしいワーク です。
朝の体と心に合わせて、無理なく参加していただけます。
ファシリテーターは
キャパシター・インターナショナル・ジャパンチームメンバーの 上杉理絵さん。
安心の時間を穏やかな雰囲気でガイドしてくださいます。
📅 開催日時
12月2日（火） 朝8:00〜8:15ごろ
※基本は毎週火曜日の開催を予定していますが、
変更がある週はLINEオープンチャットでお知らせします。
💻 参加方法
申し込みは不要です。
朝の気持ちに合わせて、ふらっとお入りください。
▼Zoom URLはオープンチャットからご案内しています。
お顔出しの有無は自由です。
気楽に、安心してご参加いただけます。
🌱 こんな方におすすめです
- 朝のスタートにちょっと整いたい
- 気持ちの切り替えがうまくできないとき
- 日常にセルフケアの習慣を取り入れたい
- 落ち着ける朝のリズムをつくりたい
- キャパシターに興味がある、もっと触れてみたい
どなたでも参加OK。
経験の有無、年齢、性別も問いません。
🌿 オープンチャットのご案内
最新の開催日時やZoom情報は、
LINEオープンチャット「キャパシター朝のじかん」でお知らせしています。
▼オープンチャット参加はこちら
https://tinyurl.com/2pxke987
☀️ さいごに
朝の15分が、みなさんの毎日に
少しでもやさしさや落ち着きをもたらす時間になれば嬉しいです。
どうぞお気軽にご参加ください。
お待ちしています🌈
